银发泡汤养生餐　少油低盐呷健康

银发色友泡汤养生餐，秋季享受健康生活之旅

金秋时节，泡汤成为许多银发色友养生的新宠。在宜兰，聪明的饭店业者捕捉到了银发族追求健康的需求，特别推出了银发泡汤养生药膳餐。他们遵循古法烹饪技艺，结合礁溪当地的特色食材，如三星葱、白笋和金桔，创造出少油低盐的健康美味，让银发色友在享受美食的也能感受到健康生活的乐趣。

担任中冠礁溪大饭店主厨的李文志表示，对于银发色友而言，饮食原则至关重要。他们应选择新鲜蔬果，避免油腻、过咸或过甜的食物，同时避免油煎、油炸等不易消化的食物。食物宜切小块，以便轻松咀嚼。入夜后应避免喝大量水分，以防夜间频尿影响睡眠品质。

接下来，让我们一同这顿吸引人的秋天养生餐：

【秋天养生餐】

第一道：生津止渴茶

采用红枣、粉光参、金线莲等食材，不仅味道醇厚，还具有健全人体机能、清凉退火的功效。

第二道：和风沙律

蔬菜沙拉、白笋、豆子、红萝卜的完美结合，开胃养生，促进食欲，让人食指大动。

第三道：红顶香曲霸王

以蟹、红曲养生饭、三星葱、小黄瓜、白果为食材，去油解腻，配合当季新鲜蟹，助消化。

第四道：养颜安神汤

选用红枣、东洋参等食材，具有生津止渴、清凉退火的功效，调节血气，帮助安眠。

第五道：杭菊明目冻

杭菊和枸杞的完美结合，清凉可口，疏肝解郁、调降血脂，对于刚享受完泡汤的银发族而言，尤为吸引。

中冠礁溪大饭店的林柏闳提醒广大银发色友，泡汤时要根据自身身体状况进行，避免发生胸闷状况。若出现相关不适反应，应立即离开水面，寻找阴凉处休息，并测量心跳和血压。若情况严重，应及时就医。

在这个秋季，让我们一起通过泡汤养生餐享受健康的生活吧！让我们在品味美食的也关注身体健康，共同迈向美好的明天！