运动时滑手机 大脑缺氧易分心
健康养生 2025-04-15 06:010健康养生www.shimianzheng.cn
在这个快节奏的时代，无论是职场人士还是学生，常常面临着巨大的压力，导致专注力难以集中。为了改善这一现象，许多人选择通过运动来释放压力，提升专注力。中医师提醒我们，如果在运动的同时依然盯着电视屏幕或手机，可能会�***傧哪灾械难跗贾略硕Ч实闷浞础�
当我们沉浸在手中的小屏幕世界时，跑步或飞轮上的运动似乎变得不再纯粹。我们的注意力被分割，大脑中的氧气也在不知不觉中�***倭魇АＵ獠唤鲇跋炝宋颐堑脑硕Ч赡艿贾挛颐窍萑刖衿１沟淖刺３ご艘酝⒁饬Σ患小⒛灾腥毖醯南窒罂赡芑岢晌Ｌ�
杜宪闳中医师指出，除了特定的精神官能症外，大多数情况下的注意力不集中都与脑部缺氧有关。而造成脑部缺氧的原因多种多样，包括压力大、精神紧绷、睡眠品质不佳等。伴随注意力不集中的脑部缺氧后遗症还包括容易疲倦、眼睛酸涩等。
为了改善这一现象，许多人选择在健身房进行定点式运动，期望通过运动增加大脑的含氧量。杜宪闳中医师提醒我们，在运动的过程中应避免使用手机或思考过多问题。真正的放空和专注，才能确保运动带来的氧气真正滋养大脑，防止运动变成无谓的劳作。
除了适当的运动，中药材的茶饮也是提升专注力的好帮手。特定的汉方茶饮能够促进气血循环，改善注意力不集中的情况。例如，“补气养精茶”就是一款值得尝试的茶饮。它由多种药材调制而成，不仅有助于改善气血循环，还能根据个人的体质进行调整。
我们需要注意，这些茶饮仅能在平日里作为保养之用。如果专注力不集中的情况严重到影响生活作息，我们还是应该寻求医师的帮助，了解病因并接受正确的治疗。
在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种信息分散注意力。希望通过适当的运动和饮食调整，我们能够重新找回那份纯粹的专注力。当我们真正投入到每一项任务中时，我们会发现，成功其实离我们并不遥远。