越动越糟！空气品质差是户外运动隐忧

近几年，户外运动成为了一种流行趋势，越来越多的人热衷于参与各种户外活动，无论是马拉松长跑还是自行车骑行。随着空气品质的下降，尤其是受到PM2.5的威胁，我们的肺部健康正面临严峻挑战。在这种情况下，医师们提醒我们，除了减少户外活动，接种肺炎链球菌疫苗也是一种有效的预防措施。

随着空气污染的日益严重，不仅仅是户外活动的健康隐患，我们的日常生活也受到了影响。PM2.5和其他空气污染物，就像无形的敌人，侵蚀着我们的肺部健康。当我们在空气质量差的时候外出，很容易吸入这些有害的微粒。

义大医院胸腔科医师陈钟岳指出，PM2.5和其他空气污染物会抑制肺部的免疫功能，增加感染肺炎链球菌的风险。特别是在冬季，随着空气污染物的扩散，中南部地区的空气污染状况尤为严重。对于心肺功能较弱、抵抗力较差的老年人和儿童，以及患有心脏病、糖尿病的民众，他们属于肺炎链球菌感染的高风险群，需要特别注意。

当空气品质不佳时，我们应该减少外出频率，出门一定要配戴口罩。特别是在PM2.5浓度超过75微克以上的天气，应避免长时间在户外活动。除了减少外出，接种肺炎链球菌疫苗也是预防的重要手段。

陈钟岳医师建议，除了儿童，年满65岁以及55岁以上的癌症、心血管疾病和慢性呼吸道疾病患者，都可以考虑接种疫苗。美国疾病管制局疫苗接种咨询委员会也建议65岁以上从未接种过肺炎链球菌疫苗的人群优先接种。

我们需要注意，即使在家里或办公室，空气中的病菌同样存在。密闭空间内的空气不流通，容易导致病菌滞留，因此我们在空气质量较好的时候应该适度外出呼吸新鲜空气，并保持室内环境的清洁和空气流通。

空气品质差是户外运动的一大隐忧。在享受运动带来的快乐时，我们也要注意保护自己的健康。减少户外活动频率、配戴口罩、接种疫苗以及保持室内空气流通都是有效的预防措施。让我们共同关注空气质量，保护我们的健康！