严重便秘小心诱发肠癌！日研究：这样吃巧克力两周改善

现代生活的快节奏，让许多人在早餐桌上匆匆忙忙，膳食纤维的缺乏，加上压力导致的自律神经失调，让便秘问题困扰着许多人。便秘不仅带来腹痛的困扰，更可能导致肠道环境恶化，免疫力下降，对身体产生不良影响。不用再因为便秘严重而频繁吃药，日本研究发现，美味的巧克力或许是你的救星！

饮食不规律、常常忽视便意，以及生活压力等都是便秘的诱因。严重的便秘甚至被认为是诱发大肠癌的一个因素。为了健康，一旦面临便秘问题，应立即寻找改善方法。在日本健康知识节目“世界上最想上的课”中，专题“新生活！现在就能改变的20件事”就介绍了通过食用巧克力改善便秘的方法。

日本帝京大学进行了一项研究，以20至50岁患有便秘困扰的女性为研究对象。研究对象分为两组，一组食用72%的高纯度巧克力，另一组食用白巧克力。每天食用25公克，持续两周。

结果令人惊喜，食用高纯度巧克力的组别在实验的第一周就开始出现排便次数增加的倾向。实验开始前一周的排便次数为2.8次，第一周增加到3.9次，两周后更是增加到了4.9次。而食用白巧克力的组别效果并不显著，平均停留在3.3次。

那么，高纯度巧克力为何能改善便秘呢？关键在于其原料可可豆中含有的特殊成分可可蛋白。这种蛋白具有不易消化的特性，能够抵达大肠，增加肠胃蠕动，让肠道增加好菌。研究中还观察到，食用72%巧克力的组别在食用巧克力两周后的排便量，是食用一周前的两倍，证明了可可蛋白具有增加粪便量的效果。

压力也是导致便秘的一大原因。如果因为便秘而强迫自己吃下不爱吃的食物，如优格、酵素等，反而可能适得其反。不妨每天适量品尝美味的巧克力，轻松改善便秘问题。

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