远离习惯性中暑 多喝绿豆薏仁汤
健康养生 2025-04-15 03:540健康养生www.shimianzheng.cn
夏日炎炎，中暑困扰不断，有些人由于体质和生活习惯，频频遭遇中暑问题。对于经常性中暑的人群，中医师张顺昌建议采用食疗方式调理改善，并预防中暑现象。绿豆薏仁汤作为一种消暑利水的饮品，适合所有人群饮用。
张医师指出，夏季中暑主要分为热中暑和冷中暑两种类型。热中暑常见于长时间在阳光下工作的群体，如农夫、劳工等。在高温暴晒下，患者心跳�***佟⑻逦律撸罅苛骱沟贾绿迥谒趾偷缃庵柿魇В现厥笨赡芤⑼阉踔列菘恕�
与此相反，冷中暑在现代生活中更为常见，主要发生在频繁进出冷气房的上班族、天热突然洗冷水澡或大量食用冷饮的人群中。这种中暑类型容易导致肠胃受损，身体无法适应温度变化而中暑。冷中暑的患者体温虽与常人相似，但可能出现头晕、胸闷、恶心或拉肚子等症状。
针对这两种中暑类型，张医师建议通过食疗来预防和改善。对于热中暑，可以尝试稀释的运动饮料、生津止渴的乌梅汁或消暑利水的绿豆薏仁汤。绿豆薏仁汤可以加入莲耦和西瓜皮白肉部分，以提升其退火解渴的性能。而对于冷中暑，可以煮生姜冬瓜汤、四神汤或绿豆薏仁汤，帮助排除体内湿气，调理脾胃功能，以达到预防中暑的效果。
除了食疗，预防夏日中暑还需注意生活保健。张医师提醒，要避免长时间暴露在烈日下，尽量处于通风、不闷热的环境；随时补充水分和电解质；不要总是吹冷气、吃冰凉食物，以免身体温度调控失常；多运动增加血管弹性，有助于适应气温变化；少喝冰冷的高糖饮料，避免脾胃失调；避免饮用酒精性饮品，以免�***偬迥谒至魇В黾又惺罘缦铡�
通过合理的食疗调理和生活保健，我们可以有效预防和改善中暑问题，享受一个健康的夏天。记住，对于经常性中暑的人群，绿豆薏仁汤是一个非常好的选择，不仅味道美味，而且具有消暑利水的功效，适合所有人群饮用。
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