养胃的见误区有哪些？应该怎么正确养胃？

养胃为先，开启养生之门

随着现代生活节奏的加快，胃病已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了胃病的行列。作息不规律、熬夜、饮酒、食用刺激性食物，这些不良习惯都是胃病的罪魁祸首。养胃，成为了养生的第一步。

提到养胃，人们往往陷入一些误区。许多人以为喝粥就能养胃，其实并非如此。粥，并非对所有胃病都有效，因为胃病的种类千差万别。如果不能正确区分胃病的种类，喝粥可能会适得其反，刺激胃部。还有人认为胃病时不吃东西，让胃排空就能好转，这也是不科学的。不吃饭反而会加快胃蠕动速度，刺激胃部，甚至使胃病恶化。

那么，如何才能真正养胃呢？

饮食和作息要规律。早餐的重要性不容忽视。如果早餐吃不好，会导致胃酸分泌过多，给肠胃带来巨大负担，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等胃病的发生。早餐可以选择喝牛奶、豆浆等易消化的食物，避免煮鸡蛋等难以消化的食物。午餐可以吃面食，如面条、馒头等含碱食物，中和胃酸。要避免浓茶、咖啡等刺激肠胃的饮品。晚餐也要注意不要吃太饱、太晚，给胃一些排空的时间。注意作息时间的规律同样重要，晚上是胃工作的时间，不要熬夜，早睡早起也是养胃的关键。

要注意身体的锻炼。适度有效的运动不仅可以提高身体机能，减少疾病发病率，还可以让自己拥有好的心情。除了散步、慢跑等体育锻炼方式外，每天进行特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效办法。可以适当按摩中脘穴、足三里穴及神阙穴。调整好心态也非常重要，有助于疾病的预防及治疗。

要拒绝烟酒。抽烟会刺激胃粘膜，使肠胃血管内壁收缩，影响胃壁细胞的血液供应。酒精也会刺激胃粘膜，不利于胃病痊愈。

养生先从养胃开始。只有平时做好肠胃的护理，才能更有效地进行养生计划。从生活的点滴做起，慢慢调理身体，提高生活质量。胃健康，才是养生的开始。