早晨坚持做这动作,秒变健康美人

早晨的五个黄金动作，唤醒你的美丽基因

一、滋润启动喝一杯柠檬水

女人如水，清晨的第一件事，就是为自己倒一杯凉白开水。如果在水中加入一片柠檬，那美容效果更是加倍。柠檬含有丰富的维生素C，有助于保持肌肤的弹性和光泽。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，预防皱纹生成。这样的日常习惯，会使你的肌肤如丝般顺滑。

二、活力焕发简单的晨间锻炼

早晨锻炼不仅能让你的大脑活跃起来，还能提升肌肤状态。研究表明，早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而优质的睡眠是肌肤的最佳保养品。哪怕只是几分钟的伸展运动或瑜伽，也能让你保持苗条的身材和青春的活力。

三、清新洁面温柔清洁肌肤

很多人忽视了早上的清洁工作，只知道晚上需要彻底清洁肌肤。但实际上，早上是肌肤排毒的重要时刻，会代谢出许多堵塞、油垢。如果不及时清洁，会导致肌肤问题频发。建议使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品，进行清洁工作，唤醒沉睡的肌肤。

四、补水保湿给皮肤补水

经过一夜的代谢工作，肌肤难免流失水分。补水工作至关重要。在早上使用保湿面膜可能时间不够，而且在肌肤没有完全苏醒的情况下，养分也比较难吸收。这时，可以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中，然后敷在面部，只需2分钟，就能有效促使肌肤吸收水分和养分，让肌肤从早开始一整天都保持水润状态。

五、全面防护防晒

无论冬天还是阴天，每天都需要防晒保护。彩妆产品中所含的SPF成分远远不足以抵挡紫外线的伤害。你需要涂抹至少黄豆大小的防晒霜来专门保护皮肤。最好白天使用的日霜也带有SPF防护功能，为皮肤提供双重保护。除此之外，嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周等容易暴露的部位也一定要涂抹防晒霜，这样才能全面抵御紫外线的伤害。这样的日常护肤流程，定能让你焕发自然光彩，轻松变美丽。