长期关灯玩手机易致青光眼

近年来，因黑暗中玩手机而导致青光眼等眼疾的病例屡见不鲜，这让人们开始关注起手机对眼睛健康的影响。在这里，我想告诉大家，在享受手机带来的便捷和娱乐的我们也要时刻注意保护自己的眼睛。

专家提醒，长时间在昏暗环境中使用手机，可能会导致瞳孔长时间散大，从而堵塞眼内液体循环流通，引发青光眼。在黑暗中玩手机还会加剧眼睛的调节系统负担，导致近视加深。为了保护眼睛，我们需要在日常生活中养成良好的用眼习惯。

据统计，全球有约7000万人患有青光眼，而在我国，这一数字也高达1000万。专家建议，在使用手机时，最好调整手机屏幕的对比度和亮度，使眼睛感到舒适。尽量不要在黑暗中玩手机，如果需要在晚上使用手机，可以打开一盏不太亮的灯，保持环境光线充足。

那么，关灯后在黑暗中玩手机对眼睛会有什么危害呢？在黑暗环境下，如果需要用眼，瞳孔会自动放大，导致眼内液体循环堵塞，短时间可能导致视力下降，长时间则可能引发闭角型青光眼。过于依赖手机的灯光照明会导致亮度不足，造成眼睛疲劳和不适。为了保护眼睛，我们应该尽量避免在黑暗中玩手机。

专家还提醒说，40岁以上的人群最需要当心在黑暗中玩手机可能引发的青光眼风险。因为随着年龄的增长，眼球的晶状体逐渐变化，房水通道变窄，容易引发青光眼。对于这部分人群来说，尽量避免在黑暗环境中长时间使用手机是非常重要的。

事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。在日常生活中，我们应该注意保持环境光线充足，避免在黑暗中使用手机。我们也可以采取一些措施来保护眼睛，比如调整手机屏幕的亮度和对比度、保持手机和眼睛的距离、开启黑夜模式等。

让我们在享受手机带来的便捷和娱乐的也时刻关注自己的眼睛健康。珍爱视力，远离黑暗中的手机屏幕，让我们的眼睛保持明亮和清晰。