养生：如何避免“房劳”发生

重视房事过度对健康的潜在危害是至关重要的。

所谓的房事过度，其实就是对性欲的放纵。常言道：“纵欲摧人老”，“房劳促短命”，这些话语并非夸大其词，而是基于科学的道理。唐代著名医学家孙思邈曾指出：“恣意情欲，则命同朝霞”。现代研究也表明，过度的性生活会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，对各种疾病的抵抗力减弱，新陈代谢异常，容易引发各种疾病，甚至肿瘤发病率也会增高。

古人警告说：“淫声美色，犹如破骨之斧锯。”在封建社会中，皇帝拥有三宫六院七十二妃，或者贵族大臣妻妾成群，生活糜烂，尽管他们享受着山珍海味、美酒佳肴，但很多人还是疾病缠身，过早夭折。

目前，一些年轻人盲目追求“性的解放”，放纵性生活，甚至性生活紊乱，这都是非常有害的。尤其是中老年人更应该节制房劳，因为他们的肾精已经亏少，如果“纵欲贪欢”，肾精耗竭，会加速衰老。中医养生学主张节欲保精，保持一分精气，就能多延一分寿命。

要避免房劳，不是一朝一夕的事情，应该从青年时期就开始注意，直到老年，始终如一。要行房有度，适度控制性欲，不能恣意放纵。不少养生家都主张成年后应根据年龄的增长而逐渐减少性活动的频率。例如，《千金要方》中就指出了不同年龄的人应如何进行房事。遵循这些建议，有助于保护身体，避免过早衰老。

夫妻合房也要讲究适当的方法。从医学和养生的角度来看，适当的性技巧不仅能满足双方的需求，增进感情，还能促进身心健康，延年益寿。如竹简《天下至道谈》所述，夫妻性生活应与气功导引相结合，以积累气血，保持精气充盈。其中详细描述了八益七损的动作和方法。如果不注意这些方面，可能会导致精气耗损过快，身体衰弱。做好八益的动作，避免七损的行为，是保持健康的关键。除此之外还应晚婚少育等都可以避免房劳的发生。在这里再次强调为了避免您和您后代的健康受损一定要避免房劳！