怎么***最有效 男人***十大妙招

文章导读：对于许多男人来说似乎是一项艰巨的任务，常常难以坚持下来。只要你下定决心，参考下面所介绍的十大妙招，成功也并非难事。

许多男士都尝试过，却往往在坚持一段时间后就选择了放弃。其实，的过程需要坚定的决心和正确的方法。接下来，让我们看看哪些方法能够帮助男人更有效地。

1. 打赌：一些成功的者选择公开，并争取朋友和同事的支持。这种公开承诺的方式可以产生约束力，帮助者坚持下去。

2. 扔掉吸烟用具：烟灰缸、打火机和等吸烟用具都会刺激吸烟欲望，应该将它们彻底清除。

3. 消除紧张情绪：如果你的吸烟习惯与紧张的工作环境有关，那么改变工作环境和工作程序可能会有所帮助。在工作间隙，尝试做一些短时间的休息和运动，有助于缓解压力。

4. 应对体重问题：后体重可能会增加，但这并不意味着你不能成功。通过加强体育锻炼和注意饮食习惯，可以有效应对体重问题。

5. 加强意识：意识到的重要性并明确目标，这将帮助你坚定的决心。

6. 寻找替代办法：在受到吸烟诱惑时，尝试找到其他事情来转移注意力，如做技巧游戏、刷牙等。你还可以尝试改变日常习惯，比如将早晨喝咖啡的习惯改为喝茶。

7. 少参加聚会：在初期，尽量避免参加吸烟者较多的聚会，以免受到吸烟的诱惑。

8. 转移注意力：在期间，多参与一些有趣的活动以转移对吸烟的注意力。你可以尝试按摩、听激光唱片、上网冲浪或与朋友聊天等活动。

9. 经受得住重新吸烟的考验：如果你偶尔破戒吸了一支烟，不要灰心丧气。分析原因并避免再次犯错，继续坚持。

10. 经常运动：运动可以帮助缓解紧张情绪，消耗热量，提高情绪，有助于过程。

并非易事，但只要你下定决心并运用正确的方法，成功是完全可能的。希望通过上述的十大妙招，能够帮助更多的男士成功，过上更健康的生活。（责任编辑林小萍）