最差午餐组合　10个NG美式食物

在现代快节奏的生活中，午餐成为了许多人匆忙应付的一餐。为了方便和快速，许多民众选择了美式快餐作为午餐的选择，这些选择往往导致了健康问题的出现。最近，有网友整理出了十个最差的午餐组合，这些组合大多以美式食物为主，吃多了会对健康造成负面影响。以下是这些组合的具体内容：

在繁忙的工作日里，许多人会选择速食汉堡和薯条作为午餐。虽然汉堡的面包片本身还不算太坏，但添加的绞肉饼和奶酪，再加上一包薯条和一杯可乐，不仅热量极高，还可能给心血管带来负担。到了下午，高升糖指数的食物更可能让你工作效率下降。

除了汉堡和薯条，超市预制的三明治也是许多人的选择。这些三明治在制作和保存过程中可能会添加防腐剂。与其选择这种预制的三明治，不如去现做现卖的快餐店购买一份蔬菜三明治，更为健康。

松饼也是许多人喜欢的午餐选择之一。松饼中的面粉、糖和牛油等原料可能导致血糖指数飙升。烘焙食物和拿铁中的糖类含量极高，对于减肥的人来说是一大噩梦。

烤马铃薯也是不健康的选择之一。虽然马铃薯可以为身体补充能量，但烤的方式会使其热量飙升，可能导致整个下午注意力不集中、昏昏欲睡。

奶酪和饼干虽然美味，但饼干作为加工类食品，热量较高。手工饼干虽然美味，但其热量与价位一样高。如果要选择饼干，可以选择全麦、荞麦、胡麻口味的饼干。微波食品虽然方便但可能含有过多的盐分和化学加工剂。外带的小披萨虽然美味但热量极高。贝果、能量棒和冰沙也是不健康的选择。

这些午餐组合虽然方便快速，但却隐藏着健康风险。为了健康着想，我们应该选择更加健康的食物作为午餐的选择。同时也要注意食物的摄入量，避免过量摄入热量和糖分。在选择食物时，我们应该关注其营养成分和对健康的影响，做出更加明智的选择。