养生花茶饮　陪您温暖过冬

随着立冬的脚步渐近，我们正式告别了秋日的温馨，踏入了银装素裹的冬季。在这个自然界万物收藏的季节里，我们的身体和心灵也在悄然发生变化。中医养生之道，强调顺应时节，尤其在寒冷的冬季，养生保健尤为重要。古籍中早有教诲：“冬季三个月，宜早睡晚起，待日出而鸣，蓄养精锐，避寒就温。”

台北市立联合医院的詹琬菁医师分享道，近期门诊中出现了不少因寒冷导致的身体不适。冬季的寒冷之气，如同艺术的画笔，在人体上描绘出独特的印记。人们尤其是中老年人群常常抱怨小腿抽筋、皮肤干痒脱屑，年轻女性则常常被手脚冰冷困扰。在寒冷的夜晚或东北季风肆虐时，这些症状更是明显。中医的观念里，“寒主收引”，冬季的寒冷会导致四肢末梢血液供应量不足，容易引发手脚冰冷，甚至在夜晚出现抽筋疼痛的状况。风寒之气的侵袭，影响体表的血液循环，造成滋润皮肤的血液不足，容易出现中医所说的“血虚生风化燥”的皮肤病证。

面对这些冬季常见的困扰，詹医师建议，其实可以通过中医的花草茶饮来预防和缓解。玫瑰花有“疏肝、行气、止痛”的功效，对于抽筋症状有很好的缓解作用；红蓝花则能“活血通经”，预防手脚冰冷；百合则可“养阴润燥”，达到止痒的效果。

为此，为大家推荐三款花草入药的茶饮：柔筋玫瑰花茶、美丽佳人汤和美颜润肌茶。这些茶饮不仅口感宜人，还能在寒冷的冬天里带来温暖的呵护。

若想真正达到养生保健的效果，还需要配合日常作息。冬季应该早睡晚起，保持充足的睡眠；勤加运动，让身体在寒冷的季节里保持活力；少食生冷，保护脾胃。只有这样，来年冬日复发抽筋、手脚冰冷以及皮肤干痒等问题的机率才能大大降低。

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