阴雨模式开启 三招教你打好祛湿战

夏日湿邪侵袭，如何应对？

随着夏季的到来，许多地区迎来了连续的阴雨天气，潮湿的环境让人们倍感不适，身体也容易出现各种小毛病。今天，让我们跟随微微健康网失眠网的小编，学习三个小妙招，有效应对湿邪侵袭。

第一招：藿香正气水助阵

雨季湿气重，晴雨交替变化快，容易导致暑湿感冒和肠胃腹泻。中医科学院医师王泽民指出，这个季节湿气较重，再加上出汗多、喜食冷饮、常吹空调等不良习惯，很容易感受风寒之邪。

藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和肠胃腹泻有很好的效果。若无法忍受藿香正气水的特殊味道，可以选择藿香正气软胶囊。按风池、合谷、迎香三个穴位也有助于预防感冒和疏通经络。

第二招：身边常备干毛巾

夏季高温炎热，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会趁机而入，引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。

对于真菌感染，可以使用特比奈芬或联苯苄唑软膏进行外擦。若病情较重或病程较长，建议及时前往医院皮肤科接受治疗，并在医生指导下服用抗真菌药物。阴雨天出门时携带一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，穿着棉麻质地的衣物，有助于预防皮肤疾病。

第三招：薏仁红豆搭配更强劲

梅雨季节湿气重，容易出现腹泻、感冒等疾病。医院中医科主任宋恩峰建议，可以多吃赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物。其中，薏仁和红豆的搭配更是祛湿的绝佳组合。

赤小豆有利湿、利尿的作用，搭配薏米可以更好地排出湿气。二者结合还具有清热、健脾胃的效果，色香味俱佳。多吃大蒜、马齿苋也有助于防治暑湿引起的腹泻。

在这潮湿的夏日，只要我们掌握正确的方法，就能有效抵御湿邪的侵袭。无论是藿香正气水的助阵，还是身边的干毛巾，亦或是薏仁红豆的搭配，都能帮助我们健康度过这个夏天。让我们在享受夏日的也注重身体健康，迎接美好的每一天。