怎么做才能增加我们的抵抗力呢

我们都深知，每个人的身体都自带一种强大的免疫力。这种免疫力，如同一道坚固的屏障，时刻保护我们免受病毒侵害。有时候，我们的身体抵抗力会变得相对较弱，疾病便可能趁虚而入。面对这样的情况，我们需要积极提升自身的抵抗力，强化身体的免疫防线。接下来，让我们一起如何增强抵抗力。

免疫力分为两种，一种是身体自然拥有的，另一种是后天通过人工方式获得的。我们要提升的抵抗力，正是通过后天努力，让身体通过人工的方式变得更加强大。

如何增强抵抗力呢？关键在于做到以下几点：

全面均衡适量营养。维生素A对于增强我们的抵抗力至关重要。它能促进糖蛋白的合成，而糖蛋白不仅构成了细胞膜表面的主要部分，也是免疫球蛋白的重要组成部分。现代都市生活中，很多人不愿食用猪肝，从而导致了维生素A的摄入不足。一旦缺乏，呼吸道上皮细胞的抵抗力会下降，容易引发疾病。除此之外，维生素C、锌、硒、维生素B1、B2等多种元素也与我们的非特异性免疫功能密切相关。

要适度劳逸。人体生物钟的正常运转是健康的保证。一旦生物钟出现“错点”，亚健康状态便可能随之而来。

经常锻炼是提高身体抵抗疾病能力的重要途径。现代人忙于事业，往往忽视了身体锻炼，但加强自我运动却能够提升人体对疾病的抵抗能力。

培养广泛的兴趣爱好，可以让我们的生活更加充实，精神更加旺盛。这不仅可以修身养性，还能辅助治疗一些心理疾病。

限酒也是增强抵抗力的关键。吸烟会导致人体血管痉挛，减少局部器官的血液供应，进而影响营养和氧气的供给，抗病能力也会随之下降。而过度饮酒也会削弱人体的免疫功能。

我们生活的环境中充满了各种细菌。当我们的身体抵抗力降低时，病毒便可能对我们造成伤害。我们在日常生活中要注意增强身体的免疫力，让身体保持最佳状态。希望通过以上的介绍，能为您带来一定的帮助。