衣服穿越多越暖和？ 还有抗寒2宝不可少！

随着冷气团的到来，许多人纷纷穿上厚衣以抵御寒冷。药师提醒我们，穿衣保暖并非越多越好。衣服的关键在于通过缓冲冷空气和体表空气的对流来产生热量。如果内层衣物过于紧绷或厚重，不仅会影响舒适度，保暖效果也会大打折扣。

寒冬季节，保暖措施至关重要。除了合理的穿衣搭配，围巾和手套也是提升保暖效果的法宝。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，戴上围巾不仅能提升保暖效果，还能减少穿衣的数量。天冷时末梢血管收缩，戴上手套可以让手部保持温暖，有助于舒缓肌肉、促进血液循环，增强抵抗力。

特别需要注意的是，颈部是冬季最容易受风寒的部位，因此保护颈部的工作尤为重要。而手脚作为人体的末梢部位，在冬季很容易出现冰冷现象。为了缓解这一现象，除了戴手套，还可以选择药浴泡脚，这些都是不错的抗寒方法。

对于心血管疾病患者来说，保暖更是重中之重。赵顺荣药师提醒，冷气团来临时，气温骤降，心血管疾病患者一定要加强保暖措施，外出时更要准备足够的御寒衣物。因为温差过大可能会导致疾病发作。

除了保暖措施，心血管疾病患者还应注意定期监测血压的变化。在寒冷的天气里，家人和子女更应该提醒长辈或患者注意这一点。如果血压偏高，应及时就医。保持健康的生活方式也至关重要。

在日常生活中，我们要遵循“均衡饮食”的原则，避免油炸、烧烤食物，多摄入高纤维、低脂、蔬菜和水果等营养物质。保持作息规律、适度运动、多喝水等良好的生活习惯也是必不可少的。只有落实这些措施，我们才能维持身体健康。

《衣服穿越多越暖和？还有抗寒2宝不可少！》这篇文章提醒我们，在寒冷的冬季不仅要注重穿衣保暖，还要采取其他有效的抗寒措施。特别是心血管疾病患者更要加强保暖措施和监测血压的变化。让我们共同保护好自己，迎接一个健康的冬天。