预防心血管病警惕“八高”

预防心血管病：警惕“八高”现象

过去，心脑血管疾病被视为老年病，但现如今，年轻患者日益增多，发病年龄提前二十年。华中科技大学附属同济医院心血管内科郭小梅教授对此发出警告，特别呼吁中青年白领和公司经理们加强预防意识。

郭教授指出，武汉的心脑血管疾病发病率在全国大中城市中处于中等偏高的水平。这背后的原因与湖北地区的饮食习惯息息相关。传统美食如汤包、热干面、豆皮等，虽美味可口，但却富含高油、高盐、高热能成分。频繁品尝这些美食，再加上频繁的外出就餐，无形中为心脑血管疾病埋下了隐患。

为了防范心血管疾病，郭教授给出了以下建议：

一、调整饮食：多食用海鱼等富含健康脂肪的食物；根据个人情况调整食量，对于肥胖人士，适量减少面食的摄入；高血压和冠心病患者应避免过多的面条汤、火锅汤等高盐饮品。

二、适当运动：运动在预防心脑血管疾病中起着至关重要的作用。但需注意，运动强度要达到一定水平才能有效预防疾病，而强度又不能过高。运动时的心率应维持在“170-年龄”的水平。

三、定期体检：对于心血管疾病的高危人群，郭教授强调必须定期进行专业体检。推荐将常规心电图和运动心电图作为主要检查项目。特别提醒那些有家族史、高血压、高血脂、糖尿病等危险因素的人群，尤其是具有两种或两种以上危险因素的人，属于高危人群，应特别注意。

除了人们熟知的“三高”（血压高、血糖高、血脂高），郭教授还指出高危人群还需警惕“五高”和“八高”。其中，“五高”指的是在高体重和高尿酸的基础上再加上三高；“八高”则包括高吸烟量、血管高炎症状态和高凝状态。后两者往往需要通过专业检查才能了解，因此有危险因素的人应进行相应检查。

预防心血管病，必须警惕“八高”现象。每个人的健康都取决于自己的生活方式和选择。让我们共同关注健康，积极预防，远离心血管疾病的威胁。