中医教你自我按摩预防感冒

春天的气温如同过山车，忽高忽低，让人措手不及。对于那些身体抵抗力较弱、容易感冒的人来说，这个季节更是如履薄冰。想要预防感冒，除了注意保暖，还有一种简单而有效的方法中医按摩。

按摩，这一古老而天然的方法，可以帮助我们提高免疫力，预防感冒。下面就来介绍几种简单易行的按摩方法：

1. 搓手。坐着或站着，快速搓动双手，直至发热。这个动作不仅可以促进血液循环，还有助于提高手部的温度，增强抵抗力。

2. 擦脸。用搓热的双手，上下、旋转地擦两侧面部。当脸部发热时，不仅可以改善面部血液循环，还能增强面部的抗病能力。

3. 擦颈。用两手掌擦颈部两侧，来回数十次，直至皮肤发热。这个动作可以刺激颈部的淋巴系统，帮助排除体内的毒素。

接下来，我们可以按摩迎香穴、大椎穴、风池穴和肩井穴等穴位。按摩这些穴位可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。

拍打胸背和足三里穴的点揉也是非常重要的。拍打胸背可以振奋胸中的阳气，提高呼吸系统的功能；而足三里穴的点揉则可以调理脾胃，增强身体的正气。

身体抵抗力差、容易感冒的人，每天进行自我按摩，早晚各一次。坚持下来，不仅可以预防感冒，还可以提高身体的整体健康水平。

除了按摩，还需要注意保暖，不要过早脱下厚衣服。春天虽然气温逐渐升高，但早晚温差大，身体容易受到寒冷的侵袭。一定要注意保暖，防止感冒的发生。

在这个多变的季节里，让我们通过中医按摩的方法，增强身体的抵抗力，远离感冒的困扰。让我们一起保持健康，享受春天的美好！

（责任编辑林小萍）

希望这篇文章能够帮助到那些身体较弱、容易感冒的人。通过简单的按摩动作，我们可以提高身体的抵抗力，预防感冒的发生。在这个季节里，让我们一起保护自己的身体，享受健康的生活！