芝麻可养颜润肤 盘点芝麻的4大功效

人们常常用“芝麻大点事”来形容事情之微小，仿佛它如同芝麻一般微不足道。这微小的芝麻，却蕴藏着巨大的能量和无数的奥秘。

你是否知道，这颗小小的芝麻，竟然有着如此强大的功效？让我们一起揭开它的神秘面纱，它的无尽魅力。

说到芝麻，很多人都会想到它的补钙功效。如今，全民补钙已成为一种热潮，市面上充斥着各种补钙产品。最安全、最天然的补钙食物，其实就是我们身边的芝麻。你知道吗？每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每百克牛奶中的钙含量才200毫克左右。黑芝麻无疑是补钙的绝佳选择。无论是做面食还是凉拌菜，都可以适当加入芝麻，享受美味的黑芝麻糊也是一种不错的选择。

除了补钙，芝麻还有助于降低血压。现代人的高血压发病率居高不下，与饮食习惯息息相关。芝麻作为一种食疗佳品，其含钾量丰富。钾摄入人体后，主要作用之一就是促进钠的排出，对高血压具有拮抗作用。每百克黑芝麻中的钾含量丰富，而钠含量则相对较少，钾钠比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康至关重要。小小的芝麻却是心脑血管的守护者。

芝麻还能乌发润发。中医讲究以色养色，黑芝麻能够让头发变得滋润和乌黑。它能够促进黑色素的合成，使毛发更加健康、乌黑。一些白发也可以通过食用黑芝麻重新变得乌黑。

对于爱美之人而言，芝麻更是不可或缺的养颜佳品。芝麻中富含维生素E，是良好的抗氧化剂，能够延缓衰老、润肤养颜。黑芝麻的含油量高，其中不饱和脂肪酸和亚油酸各占一半。亚油酸被誉为“美肌酸”，能够改善皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状。想要容颜不老、青春永驻的美女们，一定要多吃芝麻。

芝麻虽小，但其功效非凡。它不仅是食物中的佳品，更是大自然赋予我们的宝藏。让我们在日常生活中多加留意，将这颗小小的芝麻融入我们的饮食之中，享受它带来的无尽魅力吧！