长时间使用3C　当心3种症状恐找上门！

随着现代人过度依赖手机、平板电脑等行动设备，眼睛长时间紧盯着屏幕，用眼过度已成为常态。这样的生活习惯可能导致近视、老花和视力模糊等三种常见眼疾的困扰。眼科专家杨国灏医师提醒，长时间盯着屏幕会导致眼睛紧张，一旦时间过长，睫状肌弹性疲乏、僵硬，让眼睛的自然老化现象提前出现。对此，适度补充叶黄素能有效保护眼睛。

杨医师进一步指出，电视、屏幕、日光灯和阳光等发出的蓝光等有害光线会使眼睛疲劳并伤害视网膜的黄斑部感光细胞。除了避免长时间接触蓝光，叶黄素作为一种天然的抗氧化剂，能够过滤蓝光并保护眼睛免受伤害。药师许永庆补充说，叶黄素存在于天然植物中，富含β胡萝卜素、维生素A、E等营养成分，容易被人体吸收。对于市场上的叶黄素产品，消费者应谨慎选择有合格认证的品牌。

面对市场上琳琅满目的叶黄素产品，消费者应该如何选购适合的叶黄素呢？许永庆药师强调，除了选择认证品牌外，还需要了解叶黄素的规格。传统的叶黄素多为酯化剂型，虽然价格较便宜，但容易在体内堆积，造成身体负担。目前，新一代的游离型叶黄素已经问世。这种叶黄素原料来自欧洲高规格的金盏花，经过反复萃取纯化，能更有效地被身体吸收利用。

市面上还有一些含有复方的叶黄素产品，如山桑子和黑醋栗，它们含有花青素和酚类物质，能够抑制自由基对眼部的伤害。而被称为“可食用的眼药”的明目草，配合游离型叶黄素，对眼睛的养护、调适、润泽和舒缓都有帮助。

提醒广大市民，目前市面上普遍存在的多为酯化型产品，除了品质不稳定外，加工进程多也容易有蓄积过量的问题，可能造成身体不必要的负担。幸运的是，酯化型叶黄素只存在于液体或软胶囊的剂型中，容易辨别。消费者可以根据自己的需求谨慎选择有合格认证的品牌。

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