原来春天要这样保护胃！不要再怪肠胃吸收差了

春日序曲：养胃正当时

随着三四月的春暖花开，天气变得如过山车般跌宕起伏。早晨，我们穿着长袖长裤出门，中午却可能热得需要短袖短裤，晚上甚至要穿上保暖的秋裤。这样的天气变换，人体往往难以适应，尤其是我们的胃，似乎在春天的肠胃病高发期向我们提出了抗议。

广州市中医医院消化内科的吴宇金副教授指出，春季是脾胃疾病的多发季节，如急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。脾胃乃后天之本，气血生化之源，我们必须倍加呵护。

那么，如何在春天养胃呢？

保持心情舒畅至关重要。从中医角度看，肠胃问题与情绪紧密相关，过度的思虑和焦虑可能导致脾气郁结，影响肠胃功能。我们在吃饭时应该全身心投入，避免边吃饭边工作，以免给脾胃带来伤害。

要少吃刺激性食物。油炸食物不易消化，加重消化道负担，引起消化不良；腌制食物含有过多盐分和可能的致癌物，不宜多食。而生冷食物则容易刺激消化道黏膜，可能引发腹泻或消化道炎症。

那么，有哪些好帮手可以帮助我们春天养胃呢？

蜂蜜水是我们的好伙伴。它有利于健脾胃，疏通大便，改善肠胃环境。最好以温开水冲服，早晚两次饮用，这样最适合肠胃吸收。饭前一个小时左右喝温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

胡萝卜也是养胃的佳品。它富含胡萝卜素，是粘膜组织所需的元素。肠胃不适的朋友可以适量食用胡萝卜，如果不喜欢生吃，榨成汁也是不错的选择。

酸奶可以补充肠胃中的益生菌，帮助食物更快通过肠道，缓解肠胃功能紊乱引起的腹胀、疼痛等。对于肠胃缺乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶是一个有效的养胃方法。

春天是养胃的好时机，我们不仅要关注天气变化，更要关注自己的胃。通过保持心情舒畅、少吃刺激性食物、食用蜂蜜水、胡萝卜和酸奶等方法，我们可以更好地保护自己的胃，享受春天的美好。