韭菜吃了会胖吗 韭菜的热量是多少大卡

谈到韭菜，让人联想到那独特的香味与丰富的营养。这种食材，虽然属于热性，但一般不会引起上火，只要不过量食用便可。那么，关于韭菜的热量，你是否了解呢？

韭菜的热量介绍

每100克韭菜含有的热量为26大卡。假设你手上一把韭菜约有225克，那它所携带的热量为59大卡。想要消耗这些热量，你需要散步约40.7分钟。相较于其他食物，韭菜的热量算是比较低的了。无论是单纯炒韭菜，还是与鸡蛋搭配，其热量都不会过高。

韭菜与体重的谜团

很多人关心吃韭菜会不会导致体重增加。实际上，韭菜属于一种低热量的蔬菜。它含有丰富的纤维，能促进肠道蠕动，改善排便情况，尤其对于便秘的人来说，韭菜是个不错的选择。摄入的热量远大于消耗的热量才是体重增加的关键，而韭菜属于低热量的食物，所以吃韭菜不会导致发胖，反而可能有助于减肥。

韭菜与感冒

在感冒时，韭菜也是一个不错的选择。韭菜中的挥发精油和硫化物等成分能散发出辛香的气味，有助于增进食欲。而且硫化合物还有一定的杀菌消炎作用，有助于消灭病菌，降低感染伤风感冒、寒喘等疾病的风险。

韭菜的多元好处

韭菜不仅仅在口感上让人满意，其营养价值也不容小觑。它含有的纤维素能刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，并能促进肠道蠕动。韭菜中的硫化合物具有杀菌消炎的作用，可以有效抵制多种细菌。韭菜还有散瘀、活血、解毒的功效，有助于降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化等疾病。

韭菜是一种营养丰富、低热量的蔬菜，不仅不会引起上火，还有助于健康。无论是为了保持身材还是追求健康，韭菜都是一个不错的选择。