春日养肝正当时 分享养肝护肝小妙招

追求养生的人们，特别是那些深谙春季养生秘诀的人士，都明白肝脏保健的重要性。肝脏，被誉为身体的“解毒工厂”，在春季养生中占据重要地位。那么，如何在春季养肝护肝呢？接下来，流产网小编为您揭示几个关键方法，让我们一起了解吧！

在《黄帝内经》中，有这样一句话：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春天是万物生发的季节，人体的五脏之中，肝脏也属于木性，因此有“春气通肝”的说法。顺应天时变化，春季正是养肝的好时机。

饮食讲究，多甘少酸

唐代医家孙思邈在《千金方》中明确指出，春季饮食应“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，过多摄入酸味食物会使肝气过盛，导致消化吸收功能下降。春季宜多吃些温补阳气的甜食。其中，大枣和山药尤为推荐。您可以生吃枣，也可以制作枣糕枣饭。山药可拔丝，制成山药冰糖葫芦等美食。春季细菌滋生，也可以适量增加葱、韭、蒜等具有杀菌作用的食物的摄入。

作息规律，适度运动

许多经常熬夜或长期在电脑前工作的人士，常出现缺钙、眩晕、便秘、抽筋、眼睛干涩等症状。这些都是肝血亏虚的表现。中医认为，“人卧则血归于肝”，长时间的工作状态会使血液不能及时进入肝脏进行解毒。养肝最好的方式就是保证充足的休息时间。曾国藩曾说：“养生之道，莫大于眠食。”高质量的睡眠才能保证精力充沛。减少劳累，适当运动，如散步、踏青、爬山等都是春天不错的户外运动选择。

眼脚并用，双管齐下

《内经素问》多篇讲到眼睛与肝脏的关系，如“东方青色，入通于肝，开窍于目。”可见，肝脏的健康状况直接影响到眼睛。每天早上醒来，不要急于睁开眼睛，待大脑清醒后，先闭眼将双手搓热熨眼几十遍，然后左右旋转眼睛。注意脚底保暖，避免寒气湿气入侵，并常按摩脚部肝经上的大敦穴、行间穴和太冲穴，也能起到养肝护肝的作用。

春季养肝至关重要，不能拖延也不能马虎。正常的生活规律、有节的饮食、恰到好处的生活方式不仅是护肝的良方，也是保证人体健康的基本条件。想了解更多精彩内容的介绍，不妨继续深入养生的奥秘。通过以上的方法，让我们共同呵护肝脏，享受春天的活力与健康！