秋冬手脚冰凉怎么办？6招变回“温美人”

随着秋季的脚步渐近，气温逐渐下滑，许多女性朋友的手脚开始感到冰凉。仿佛刚踏入冬季，她们便已经穿上了厚重的衣裳。那么，究竟是什么原因导致了手脚冰凉呢？面对这一问题，我们又该如何调理呢？接下来，流产网小编带您一起了解。

专家指出，秋冬季节手脚冰凉的人群，主要是由于新陈代谢减缓，加之自然界温度降低，导致人体血管收缩，血液回流能力减弱。这尤其使得手脚的血液循环不畅，特别是指尖部分。手脚冰凉可能不仅仅是让人不适，它还可能引发如月经不调、痛经等症状。积极调理是至关重要的。

从中医的角度来看，手脚冰凉是一种“闭症”。这里的“闭”可以理解为不通。受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脉受寒，导致肝脏的造血功能受影响，从而使得肾脏阳气不足。这就会表现为肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至会有疼痛感。如果不加以注意，长期手脚冰凉可能会导致手脚冻伤，月经少、月经不调，甚至不孕。特别是在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，女性更容易出现手脚冰凉的情况。

那么，面对手脚冰凉，我们该如何调理呢？以下六个方法或许能帮您缓解冰凉状态：

保暖防寒是至关重要的。选择适合的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适。手部的保暖也不容忽视，除了左右手经常互相摩搓外，还应戴宽松的手套，避免过紧阻碍血液循环。尤其要注意关节的保暖，避免凉气进入。

心平气和也是防止手脚冰凉的重要因素。当情绪激动时，手的温度会迅速下降，平静后便可恢复。保持心情愉悦、避免精神紧张或情绪激动是防止手脚冰凉的有效方法。

合理饮食也是缓解手脚冰凉的关键。可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品。花生等坚果也有助于身体产生热量、促进血液循环，可常食之。也可在医生的指导下，服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体的抗寒能力。

手脚冰凉虽然是秋冬季节的常见问题，但只要我们采取合适的方法加以调理，就能有效缓解这一问题。让我们在寒冷的秋冬季节里，保持温暖，保持健康！