新妈产后脱发？不妨吃绿色蔬菜可缓解

产后脱发：一段自然现象的背后故事

新妈妈们常常会面临一个共同的问题分娩后的脱发。这种脱发现象不仅令人担忧，也让人好奇究竟是何原因所致。难道是因为缺乏营养吗？让我们一起深入了解产后脱发的奥秘。

我们来解答一个核心问题：什么是产后脱发？产后脱发，医学术语称为“分娩性脱发”。据相关统计，约有35%-40%的女性在分娩后会出现不同程度的脱发。这一现象与妊娠期前后体内雌激素水平的变化息息相关。怀孕期间，由于雌激素水平升高，脱发的速度减缓，部分头发寿命延长。分娩后雌激素水平下降，那些“超期服役”的头发便纷纷脱落。

除此之外，怀孕期间对各种营养素的需求增多，如不及时补充，会造成蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也可能影响头发的正常生长和代谢。精神受到不良刺激也会诱发或加重产后脱发。产后脱发通常发生在分娩后的2-6个月之间，头发先由黑变黄，然后从前额开始脱落，使得发际线后移，两鬓和头顶部的头发也逐渐稀疏。

尽管产后脱发可能令新妈妈们感到困扰，但它其实是一种暂时的生理现象。随着旧发脱落，新发自然会生长出来。不必过分紧张和烦恼，因为不良情绪只会加剧脱发。如果脱发情况较为严重，可以在医生指导下服用相关药物，并用生姜片涂擦患处。5-9个月内便能见到新的头发长出来。但需要注意的是，切勿盲目用药，以免药物通过乳汁影响婴儿的正常发育。

那么，面对产后脱发，我们该怎么办呢？可以多吃绿色蔬菜，其中的碱性无机盐能够中和体内的酸性物质，并使其排出体外。推荐食用的蔬菜包括冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等。可以选择鱼、家禽、瘦猪肉等动物性蛋白质，但不宜过量。

除了饮食调整，日常护理也很重要。可以使用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，这些动作都能促进头皮血液循环，有助于头发的新陈代谢。

产后脱发是一段自然现象的背后故事，新妈妈们不必过分紧张。通过合理的饮食调整和日常护理，脱发问题将会得到改善。保持愉悦的心情，迎接新生命的到来，享受与宝宝共度的每一刻。更多关于产后护理的知识，敬请关注流产网小编的推荐阅读。