夏季要提防的常见心脏病诱因

夏季是心脏病高发期，让我们一同关注并预防常见的心脏病诱因。

儿童时期，心脏病多为先天性疾病，而心绞痛、心肌梗死等症状多出现在中老年人身上。对于心脏病，预防永远优于治疗。接下来，我们将深入夏季常见的几种心脏病诱因。

一、闹市骑车需警惕

在夏季，即便是骑行或步行上班，穿过车辆密集的路段也可能增加心脏病发作的危险。比利时哈塞尔特大学的研究人员发现，这主要是因为空气污染。骑行者吸入的尾气最多，受污染也最为严重。骑行还需要消耗体力，容易引发供血不足。这两方面因素都是诱发心脏病的重要原因。心血管高危人群在交通高峰期应尽量避免骑车上下班。尽管骑行是一种优秀的运动方式，但在污染严重的马路上穿行，弊大于利。老年人及患有慢性支气管炎的患者，最好避开交通高峰出行。

二、避免用力解大便

解干大便、搬重物等突发动作，会使人在静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。这种情况容易导致血管斑块活动性增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做好热身运动。平时应多吃蔬菜，保持大便通畅，必要时可使用辅助药物。

三、适量饮酒与咖啡

适量饮用酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用则弊大于利。因为酒精和咖啡能加快心率、血压升高，可能触发心脏病发作。长期酗酒会破坏心肌，导致心脏衰竭。不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。心脏不好的人应尽量不饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。

心脏病是一种严重疾病，无法治愈，只能通过治疗缓解病情。预防心脏病尤为重要。除了上述提到的几种常见诱因外，我们还需要从日常生活中开始注意饮食、积极参加体育锻炼、限酒等。只有这样，我们才能有效预防心脏病，远离其危害。

让我们从现在开始，重视心脏健康，预防心脏病。通过了解心脏病的病因，有目的地采取预防措施，保护我们的心脏。健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动、良好的心态，都是预防心脏病的关键。让我们共同努力，远离心脏病的危害，享受健康的生活。