甲流来袭 6个食疗方法让你远离流感

近期，甲流疫情如风暴般席卷各地，香港和澳门等地相继报道了甲流死亡病例。在这个特殊的时期，疫情的蔓延似乎难以避免，即使我们小心翼翼，也难以完全避免甲流的侵扰。那么，该如何防范甲流，将副作用降至最低呢？接下来为您推荐一系列美味食谱，不仅能够强身健体，更能有效预防甲流。

一、食疗六法，远离流感

1. 姜蜜茶养阴

鲜姜的辛辣味道和温性能有效驱寒发汗，而蜂蜜的养阴润燥功效则能防止秋冬季节的燥气入侵。将鲜姜与蜂蜜结合，既能发挥姜的辛辣发散作用，又能借助蜂蜜的甘味改善姜的辛辣，共同起到辛温润燥、预防感冒的作用。

2. 蜂蜜柚子茶润肠

在中医看来，肺与大肠相互关联，肠道润滑通畅有助于强健肺功能，从而预防感冒。蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档，将柚子皮切丝，柚子肉粉碎后，加入清水、冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

3. 山药糕健脾

体表卫气是防御外邪入侵的关键，而卫气由脾胃消化所生。山药是补益脾胃的优质食品，山楂可健胃、消食。将山药碾成泥，加糖制成方形山药饼，放上山楂糕后切段，即可实现调理脾胃、益精补气的目的。

4. 川贝炖鸭梨润肺

冬春季节气候干燥，梨是润肺燥的佳品，川贝可清热润肺、化痰止咳。将梨切盖去核后，加入川贝、冰糖，盖上梨盖炖熟即可。

5. 乌豆鲫鱼汤滋润全身

乌豆可养血补虚，花生调和脾虚胃弱，陈皮驱寒健胃、化痰止咳。鲫鱼与这些食材共煮，具有滋润全身、预防感冒的功效。

6. 橘皮萝卜汤芳香驱浊

中医认为肺是一个空腔脏器，如果秽浊的气过多就容易感冒。萝卜、姜等食材具有芳香开窍的作用，可以驱除浊气，降低感冒几率。将白萝卜、橘皮等食材煲汤食用即可。

二、日常习惯助你提高免疫力

1. 用冷水洗脸

每天早晨用冷水洗脸，随着天气的逐渐变冷逐渐提高水温。冷水刺激身体产生保护机制，提高口鼻对寒冷的适应能力，从而提高免疫力。在这个特殊的时期里不妨尝试这些方法提高抵抗力哦！让我们一起努力抵御甲流的侵袭吧！