保护肾脏，中医教你7招护肾

保持肾脏健康：全面的日常保健指南

一、饮食习惯：打造健康的肾脏基础

饮食是肾脏健康的关键。为了保持肾脏的正常功能，我们应该选择清淡的食物，减少食盐的摄入。每日食盐量的控制对于预防肾脏疾病至关重要。

二、控制体重，预防慢性肾病

肥胖患者患慢性肾病的风险较高。为了降低这一风险，我们需要控制热量的摄入，坚持体育锻炼，使体重平稳下降。在此过程中，应避免盲目节食和滥用减肥药物，以免导致营养不良、神经性厌食等疾病，从而避免肾脏受损。

三、药物使用需谨慎，防止肾脏受损

治疗疾病时，我们需要仔细阅读药物说明书，了解药物是否有肾毒性或禁忌症。某些抗生素、镇痛药以及血管造影剂、中草药等都可能引起肾脏损害，应慎用。

四、血糖、血压控制，守护肾脏健康

对于糖尿病患者，严格控制血糖是非常重要的。空腹血糖和餐后2小时血糖应控制在特定范围内。控制血压在预防高血压肾病方面起着重要作用。若血压超标，应在医生指导下规律服用降压药物，不可擅自停药。

五、尿酸代谢紊乱的纠正

尿酸是嘌呤代谢的产物，容易引发肾脏病变。我们要积极纠正尿酸代谢紊乱，限制高嘌呤饮食，避免进食动物内脏、火锅、海产品、啤酒等。适当运动预防痛风发作，但剧烈运动可能诱发痛风急性发作，因此应选择合适的运动方式。

六、中医护肾，内外调理

中医认为“肾为先天之本”，我们从五个方面来养护肾脏。调摄精神，保持情绪稳定和愉悦的心情，平衡肾脏的阴阳。养成有规律的生活习惯，劳逸结合，适度运动如散步、武术、气功、太极拳等。注意天气变化，增减衣服，避免外邪侵袭。治疗疾病时，用药要“中病即止”，慎用肾毒性药。

保护肾脏健康需要我们从日常生活的方方面面入手。以上七种方法为我们提供了全面的指南。如果你想保护好你的肾脏，不妨试试中医的这7种方法。除此之外，我们还应该注意日常保健的其他方面。通过全面的保健措施，我们能够维护身体的健康，预防各种疾病。更多关于日常保健的内容，请继续浏览流产网获取更多推荐阅读。