女性生理期的保养方法

女性朋友们，每个月总有那么几天是特别的时期，这个时期的情绪和身体状况往往会起伏不定，更需要我们的细心呵护与自我保护。那么，如何妥善地保护自己的健康呢？以下是一些贴心的建议：

在生理期期间，建议尽量不要洗头，如果真的需要洗发，最佳时间应选择中午。洗完头发后，务必立即用吹风机将头发吹干，以免受到寒气侵袭。

保暖是生理期的重要课题。在这个特殊的时期，要尽量避免吹冷气，冷气房里要多穿些衣物，以防身体受寒。

对于冷饮，生理期的女性朋友们更要敬而远之。因为冷饮会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。可以选择桂圆红枣茶、养生茶等温热饮品，它们不仅能让生理期更舒适，还能调养身体。

在生理期间，可以适量吃点甜食，如巧克力和蛋糕。有说法认为生理期吃甜比较不容易发胖，而且甜食有助于污血代谢。

充分休息是生理期间不可忽视的。过于劳累可能会导致经期延长或失血过多。一定要合理安排休息时间，让身体得到充分的恢复。

虽然女孩子在生理期时情绪容易波动，但也要尽量保持心情愉悦，避免乱发脾气。因为发脾气不仅会影响生理期，还会伤肝。

在生理期要避免盆浴，因为子宫口比较张开，容易受到污染。所以洗澡最好采用淋浴方式。

在饮食方面，生理期刚来时，可以适量吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后期可以考虑喝一些生化汤，让身体脏血彻底排干净。否则长期累积可能会导致子宫内膜炎等疾病的发生。

有趣的是，为什么女生相对男生来说不容易得肝病呢？有一种说法是因为每月的经血将身体中的毒素排除干净了。

生理期过后，可以考虑喝四物汤来补血。但要注意的是，要在脏血都排除后再喝，否则效果会大打折扣。四物汤煮的时候可以加点排骨或鸡肉提味，最好加点米酒。

生理期间脸部清洁工作一定要做好，因为毛孔比较张开，很容易长痘痘。生理期间洗头也容易造成血液循环不好，导致长痘与粉刺。

如果有人在生理期间会腰痛，可以尝试用热水泡脚增加血液循环，或者通过转移注意力的方式来缓解腰痛。希望这些小贴士能帮助女性朋友们更好地度过生理期的特殊时刻。