女性常吃苹果 五大健康理由

苹果：女性的健康守护神

苹果，这一我们日常生活中常见的水果，对女性的健康有着非凡的意义。其营养价值丰富，经常食用对女性身体有着诸多益处。接下来，让我们一起深入了解女人常吃苹果的五大健康理由。

理由一：中和人体酸性物质

有研究表明，70%的疾病都发生在酸性体质的女性身上。而苹果作为一种碱性食品，可以迅速中和体内的酸性物质，包括运动产生的酸及日常摄入的酸性食物在体内产生的酸性代谢产物。食用苹果有助于增强体力和抗病能力。

理由二：防止中风

苹果是女性的健康守护神。连皮带肉一起吃苹果，可以更好地摄取苹果中的黄酮类化合物，这些化合物具有抗氧化活性，并能有效防止中老年女性中风。但请注意，由于农药问题，食用苹果时需确保清洗彻底或削皮。

理由三：预防骨质疏松

苹果中含有硼和锰等矿物元素，能有效增强骨质。一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些化合物有助于预防钙质流失。对于绝经期妇女来说，多吃苹果尤其有利于钙的吸收和利用，有助于防治骨质疏松。

理由四：抗击癌症

女性肥胖不仅影响日常生活和工作，还容易增加患癌症的风险。而苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。每天食用一个以上的苹果，可以使多种癌症的发生危险降低。苹果还富含黄酮类化合物，这些天然的抗氧化剂可以保护遗传物质免受氧化应激的损伤，具有较强的抗癌作用。

理由五：预防心脏病

苹果内含多种预防心脏病的元素。它富含叶酸，这是一种维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂和其他成分能降低体内坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量，从而有助于心脏的健康运转。对于正在减肥的女性来说，苹果更是理想的食物选择，因为它只含有少量的热量和脂肪。

苹果对女性的健康有着多方面的益处。从中和酸性物质、防止中风、预防骨质疏松、抗击癌症到预防心脏病，都能显现苹果的独特魅力。它还富含丰富的营养成分和植物化学成分，为女性的健康保驾护航。不妨在日常饮食中多加入一个苹果，让它成为你健康的守护者。