白领为何感到视疲劳？如何缓解视疲劳

整天在电脑前工作的白领们，你们的双眼是否经常感到疲惫不堪？眼睛的疲劳不仅令人不适，更是身体健康的隐形杀手。据调查显示，近五成的白领深受视疲劳之苦。今天，就让我们一起听听专家们的建议，为你们的双眼带来一份呵护。

视疲劳，又称眼疲劳，是眼科常见的一种综合征。它不仅仅是一种眼部症状，更是患者自觉眼的症状与眼或全身器质性因素、精神（心理）因素相互交织的表现。患者的症状多样，包括近距离工作不能持久、眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等。严重者还会出现头痛、恶心、眩晕、盗汗、面涩苍白、心率慢、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，甚至伴随精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。

如何判断自己是否患上了视疲劳症呢？如果你出现以下症状，那就需要警惕了：近距离用眼时出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃等现象；看近后再看远处时，需片刻才能逐渐看清；长时间工作后出现用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等症状；严重时还会伴随不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

那么，为什么会感到视疲劳呢？专家指出，光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定，以及注视的目标过小、过细或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。特别值得注意的是，现代人长时间注视或操作计算机、电视机、游戏机等闪烁的荧光屏，已成为视疲劳产生的一个重要原因。除此之外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生，因此大家应提高警惕。

视疲劳是现代白领常见的一种眼科疾病，如果长期不注意，会加重对眼睛的损害。提醒广大白领们，在工作中一定要注意眼睛的休息，避免过度用眼。除了注意环境因素和保持良好的用眼习惯，适当的眼部锻炼和营养补充也有助于缓解视疲劳。

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