上班族改善亚健康状态不妨试试开怀大笑

在当代社会，许多职场人士在办公室久坐，渐渐发现自己的体质在下降，各种职业病也随之而来。繁忙的工作节奏使他们缺乏锻炼的时间。其实只要有心，我们完全可以在紧张的工作之余，找到一种简单而有效的健身方式笑。

笑是一种非凡的健身运动。它不仅能帮助我们消化压力，提高身体的免疫力，更是一种心灵的滋养。长寿者们常常有一个共同的特点那就是他们爱笑。这是日本学者在印度对长寿老人进行调查后得出的结论。

有研究表明，仅仅观看喜剧小品，就能引发强烈的笑声，从而带来健康效益。在演出厅观看三个小时的喜剧节目后，观众体内的淋巴细胞数量明显上升。仅仅三小时的欢笑就有如此显著的效果，那么那些经常微笑或者开怀大笑的人，他们的身体状态肯定更加健康。淋巴细胞是身体的守护者，它们需要笑作为“精神食粮”。无论是开怀大笑，还是微笑，甚至只是脸上带着笑容的表情，都能激发淋巴细胞的活力。

伟大作家高尔基曾说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已经被越来越多的人所认识。如今，笑已经成为一种风靡世界的治疗方法，各种笑疗机构应运而生。印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆等等。这些机构的存在证明了笑的力量。

当人们笑的时候，下颌会下移，这是人体放松的关键所在。笑可以帮助人们从紧张的状态中解脱出来。大脑只有在笑的时候才能进入一种无念无为的纯净状态。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说，笑一分钟相当于一个病人进行了四十五分钟的松弛锻炼。这就是精神的放松法。

一个人大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡。这会加速呼吸，增加血液含氧量。更重要的是，脑部会释放出一种令人感到心旷神怡的化学物质。发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间的直接联系，可以在瞬间增强免疫系统的功能。

世界卫生组织认为健康是身体的、精神的和社会幸福的完善状态。不难看出，笑是唯一能覆盖这三个方面的全能高手。它能改善身体健康、促进精神愉悦并增强社交幸福感。让我们尽情地开怀大笑吧！让笑容成为我们生活中的阳光，驱散阴霾，照亮我们的身心健康之路。