妈妈须知：春季宝宝的饮食

随着春天的到来，万物复苏，世界卫生组织的资料显示，春季是儿童生长速度最快的季节。在这个季节里，宝宝的消化吸收能力会增强，妈妈们的饮食安排变得尤为重要。面对如此重要的季节，究竟宝宝吃什么最好呢？让我们跟随流产网小编的脚步，看看专家怎么说。

专家给出了以下建议：

一、富含钙质的食物

冬季孩子们户外活动减少，容易缺钙。春天，随着生长发育的加速，钙的需求量增加。应在饮食中多选用富含钙质的食物，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。对于两岁以上的宝宝，如果喝腻了牛奶，可以尝试给他们喝酸奶，或者选择“马铃薯奶汁汤”、“黄油食用菌鲜汤”，都是很好的选择。嫩豆腐也是钙的宝库。小毛虾是储存钙的好地方，可以放入汤中或做成馄饨馅。

二、具有滋补作用的食物

给宝宝多吃一些“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等。这些食品富含营养成分，性质温和，适合体弱多病的宝宝食用。

三、优质蛋白质

春季是宝宝生长发育加速的季节，器官和机体对优质蛋白的需求也随之增加。可以选择鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜罗汉豆中包含大脑发育所需的蛋白质，是春季餐桌上的首选食物。

四、补充脂肪酸

脑组织中包含两种不饱和脂肪酸，它们是构成大脑的主要成分。如果缺乏，将影响智力发育。由于体内不能自行合成，必须从食物中摄取。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

五、富含维他命及矿物质的食物

春天宝宝容易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜等绿色蔬菜以及胡萝卜等蔬果。适当给宝宝吃一些野菜和粗粮，如荠菜等。这些食物都有助于宝宝的健康成长。

通过专家的介绍，相信妈妈们对宝宝春季的饮食有了更清晰的了解。除了日常饮食安排外，宝宝的早餐也非常重要。更多关于宝宝饮食的知识，点击这里了解更多详情。让我们一起为宝宝的健康成长努力！