上班族久坐容易小心这三种疾病

白领，是许多人眼中羡慕的职业，他们坐在明亮的办公室里，轻松赚钱，看似安稳。现实却并非如此。许多白领上班族长时间久坐少动，这样的生活方式无形中给身体埋下了许多隐患。头晕、耳鸣等症状已成为上班族常见的职业病。那么，究竟哪些疾病需要引起上班族的警惕呢？让我们一起。

不得不提的是颈椎病。颈椎病的根源在于颈椎间盘的退行性病变。当椎间盘松动，便会压迫神经根、脊髓或椎动脉，引发一系列症状。长时间的错误坐姿，或长时间盯着电脑屏幕，都容易导致颈项肌疲劳，出现肩颈疼痛、头晕头痛等症状。长此以往，更可能在青壮年时期就过早地出现颈椎间盘退行性变，引发颈椎病。

那么，如何预防颈椎病呢？操作电脑时，要保持正确的坐姿，这至关重要。使用可调高度的工作台和椅子，让双脚平稳着地。若使用脚垫，要确保其宽度足够，使腿部能在工作区内自由活动。坐着的时候，不要交叉双腿时间过长，要经常伸展腿部并改变腿的姿势。要时常站起来，离开工作台稍微走动，改变腿部的位置，让全身得到放松。

除此之外，长时间久坐还容易引发其他健康问题。例如，长时间保持同一坐姿可能导致肌肉劳损。长时间低头看电脑屏幕也可能导致视力下降。长时间的精神紧张和缺乏运动还可能引发内分泌失调和肥胖等问题。上班族应该时刻关注自己的身体状况，适时调整工作和生活节奏。

白领上班族需要警惕颈椎病等职业病的发生。保持正确的坐姿，使用合适的工作工具，时常伸展和走动，都是预防职业病的有效方法。还要关注其他健康问题，保持良好的生活习惯和心态，才能更好地享受生活，享受工作。