这些食物使你更有女人味

雌激素是维系女性第二特征的重要因素，它在女性的生命中扮演着至关重要的角色。随着女性年龄的增长，雌激素的分泌量逐渐减少，皮肤也会失去往日的光泽和弹性。为了抵抗衰老，补充雌激素成为了日常生活中需要考虑的重要一环。

为了有效补充雌激素，专家建议从年轻时期就开始特别重视大豆类食品的补充。每天一杯浓豆浆或一块豆腐的摄入量是比较合适的。由于大豆对雌激素的补充是一个长期的过程，不可能立即见效，女性应该及早开始大豆的补充。

自制饮品也是补充雌激素的好方法。当出现更年期前期症状时，可以用当归煎水当茶饮用，这有助于缓解因雌激素减少所带来的不适。用山楂、蒲公英和生姜泡茶，进入35岁后每天饮用，也可以自然地补充逐渐减少的雌激素。

除了饮食调理，还可以服用或涂抹新鲜蜂王浆来补充雌激素。进入更年前期的女性每天服用约10克蜂王浆是一个不错的选择。在护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，既能补充雌激素，又能起到美容养颜的作用。

除了上述方法，女性还可以通过饮食注意来延缓皮肤衰老。高蛋白类食品如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等，经常食用可以促进皮下肌肉饱满而富有弹性。富含维生素E的食品如植物油、萝卜、西红柿等也能增强皮肤的弹性和活力。多食用富含维生素和矿物质的食品如大白菜、芹菜、苹果、柑橘等也有助于防止皮肤干裂粗糙。

女性要想保持年轻的外貌和健康的身体，补充雌激素是至关重要的一环。除了上述的饮食调理和注意事项，女性还应该保持良好的生活习惯和心态，这也是保持青春常驻的重要因素。