美白皮肤常喝几款粥
健康养生 2025-04-04 07:040健康养生www.shimianzheng.cn
品尝四款美容佳肴：从胡桃粥到银耳粥
首先呈现的是胡桃粥。胡桃，那是一种润泽肌肤、白嫩面容的神奇食材。将胡桃去皮研碎，�***涟韬蠊巳≈俳字笫旌蠹尤虢涟瑁饪詈抑啾愦蠊Ω娉伞６杂谔逍椤⒚婧凇€俱驳呐裕抑辔抟墒且患撩廊萘挤健３て诜茫啬苋媚愕募》艋指垂獠省�
接下来是脊肉粥。猪脊肉，它有着滋肝阴、滑肌肤的显著功效。取猪瘦脊肉200克，粳米300克，再配上食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，然后放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。长期食用，必能让你的肌肤白嫩如雪。
再来到杏仁粥。杏仁，一个增强记忆、减轻失眠、润白肌肤的良伴。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，且不宜食用过多。取杏仁10克、粳米100克，先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次，让你拥有白皙肌肤。
最后呈现的是银耳粥。这款粥特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用。健康人常食用可使面色洁白如玉。取银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。将银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食，让你拥有如瓷般的肌肤。
这四款美容佳肴，无论是胡桃粥的滋润，脊肉粥的滑嫩，杏仁粥的润白，还是银耳粥的滋养，都是对肌肤的极佳呵护。想要拥有美丽肌肤的你，不妨试试这四款美容佳肴，让你的肌肤焕发出自然的光彩。
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