不饿过头有助缓解手脚冰凉

关注女性健康：缓解手脚冰凉有妙招

许多女性经常感到手脚冰凉，这种情况在中医里被认为是寒性体质的表现。为了改善这一状况，妇科专家给出了以下实用的建议。

一、食疗温补

建议女性多多摄入温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等。这些食物不仅能够让身体暖和，还能逐渐滋补身体，使手脚不再冰冷。许多中药如人参、党参、当归等也具有温补功效，可以泡茶、熬煮或入菜食用。

二、避免过度饥饿

不要偏食或过度减肥，让身体适量储存脂肪，这有助于维持体温。如果因工作忙碌无法按时吃饭，可以提前准备一些饼干、面包等补充热量。

三、服用中药

中医有许多处方可以治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤等。如果你不确定自己适合哪种药方，可以请教中医师。

四、注意保暖

冬季要穿戴齐全各种保暖衣物，如外套、毛帽、手套等。切记，不要因为心理烦躁或感觉热就马上脱掉御寒衣物。可以用热水和精油泡澡，或冷水热水交替冲淋手脚，促进血液循环。

五、穴道按摩

阳池穴是改善血液循环的重要穴位。通过刺激这一穴位，可以迅速畅通血液循环，使身体变暖。按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴等也有一定的效果。

在进行穴道按摩时，要注意慢慢进行，时间要长、力度要缓。最好两手齐用，以中指按压阳池穴，这样可以自然地将力量传到穴位内。

缓解女性手脚冰凉需要多方面的努力。通过食疗温补、避免过度饥饿、服用中药、注意保暖和进行穴道按摩等方法，可以让身体逐渐变得暖和，手脚也不再冰冷。关注女性健康，从现在开始！