四大因素或让你进入亚健康状态

随着现代文明的进步，我们的生活和工作节奏日益加快，随之而来的是环境污染、激烈竞争等种种压力，使亚健康状态人群逐渐增多。深入亚健康状态背后的成因，我们不难发现其源头主要源自现代生活方式的影响。在中医理论体系中，其成因可归结为以下三个方面。

一、心理因素

恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来。这是中医对于心理健康的独到见解。当下社会中的种种压力，如生活节奏快、工作压力大、医疗费用过高等，都可能导致心理失衡，出现负性情绪。长期的抑郁、低沉等情绪不仅影响心理健康，还可能明显削弱机体的免疫功能和基因修复功能，甚至可能诱使肿瘤的发生。长期的高度紧张和心理压力还可能引发一系列身体疾病。

二、营养失衡

人的生命活动与饮食结构密不可分。在现代社会，许多不科学的饮食习惯导致了营养失衡，从而引发了许多所谓的“富贵病”。食物中农药、化肥、生长素的使用以及人工栽培技术等手段使得食物原本的天然属性发生改变。过多摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物也是导致湿热体质的重要原因。均衡配膳、五味调和、戒除不良嗜好是保持健康的关键。

三、不良的生活方式和行为

饮食无节、起居无常等不良生活习惯都可能导致亚健康状态。当下许多人吃睡无规律，经常吸烟、饮酒，过度进食高脂、高热量饮食，夜生活过度等都会给身体埋下疾病的隐患。酒为熟谷之液，适当饮酒可散风寒、通筋脉，但过饮则生痰动火。吸烟亦会给身体带来不容忽视的危害，损伤肺阴，导致水液代谢失调，从而助湿生热。