顺利怀孕生子要看“命中率”

要育出健康的宝宝，备孕阶段的工作可谓是关键中的关键。男女双方在这个阶段都得用心经营，特别是在受孕时机方面更是需要精心策划。

受孕的时机可不是随随便便的，它可是有着一定的讲究。男子的精子随时都在生成并排出，每日皆可产生大量精子。相较之下，女子的卵子就显得珍贵得多，每月仅有一颗卵子发育成熟。准确抓住排卵日期进行性生活，无疑是提高受孕成功率的关键所在。

那么如何自我测定排卵日期呢？首先我们可以采用基础体温法。在充分睡眠后，醒后立即测得的体温即为基础体温。排卵前，基础体温会在36.5℃以下，而在排卵日当天会降至最低，之后便开始上升。通过这一规律性的体温变化，女性可以较为准确地测算出自己的排卵日。

我们还可以借助宫颈粘液法来进行自我测定。在月经周期的后半段，子宫分泌的粘液会变得粘稠，形成一个栓子堵住子宫颈口。而在排卵期，子宫分泌的粘液会变得清亮稀薄，此时子宫颈开启，精子便容易通过。通过观察自己子宫颈的粘液状况，女性就可以知晓自己是否处于排卵期。

还有一种方法是通过经间痛感觉法来自我测定。女性在排卵期可能会感到一些微妙的身体变化，比如轻微的疼痛或不适。这些感觉可能因人而异，但如果你能够感知到这些变化，就可以据此判断自己的排卵日期。

备孕的男女们应该了解并掌握这些知识，这样才能更好地掌握受孕的最佳时机。保持健康的生活方式、均衡的饮食、适当的运动和良好的心态也是成功受孕的重要因素。毕竟，育出健康宝宝是每位准父母的共同心愿，让我们一起为此努力吧！