夏季易腹泻 饮食调理谨记6宜5禁

夏天，腹泻的高发季节已经到来。在这个季节，腹泻的人需要注意饮食，否则病情可能会反复。那么，腹泻时应该吃什么？又应该避免哪些食物呢？下文将为您详细，让我们一起了解吧。

当腹泻来袭，饮食的选择显得尤为重要。粥是不错的选择。拉肚子时，可以喝一些加盐的白粥。切记不要放肉，因为肉粥可能会加重肠胃负担。腹痛排便后，虽然疼痛有所缓解，但肠胃因炎症而出现水肿，此时若食用肉菜，只会使病情加重。腹泻后的两至三天内，饮食应以清淡为主，粥是一个不错的选择。

面食也是容易消化的食品，对于拉肚子的人来说是个很好的选择。比如面条，营养丰富且易消化。但务必注意，面条不要过于油腻，以免加重肠胃负担。

水果方面，可以适当吃一些苹果，但避免吃凉性的水果如西瓜、雪梨等，它们可能会加剧腹泻。蒸或煮水果1-2分钟，可以有效去除寒性。

樱桃颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。樱桃属于性平和的水果，因此拉肚子的人完全可以食用。

番石榴因其富含多种人体所需的营养成分和有益物质而备受人们青睐。它含有果糖、葡萄糖、蔗糖、谷氨酸等，并且因为富含鞣质，能在人体肠道形成保护膜，非常适合腹泻的人食用。

豆腐和豆浆也是腹泻时的理想食品。豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都有助于治疗腹泻。

记住，腹泻时的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣、刺激性的食物。保持足够的水分摄入，以免脱水。如病情持续或加重，请及时就医。希望每个人都能拥有一个健康的肠胃，享受美好的夏日时光。