准妈妈孕期防暑贪凉不行

夏天气温高，为了防暑降温，很多人会选择各种方法躲避滚滚热浪。我们也不能过于贪凉，否则容易引发一系列“阴暑”症状，如头痛、鼻塞流涕、怕冷、咽喉疼痛、四肢酸痛、乏力、恶心、呕吐、腹泻等。这些症状对于老人、儿童、孕妇及体弱多病者尤其需要警惕。

在防暑降温的过程中，我们要避免“快速冷却”。从户外回来或运动后，不要立即用冷水洗浴。应先擦干身上的汗水，适度休息后再用温水冲洗。否则，毛孔会迅速闭合，热量无法散发，反而对身体不利。

也要注意不要在阴凉、潮湿的地方呆得太久。虽然草坪、亭廊、树阴下等是理想的避暑场所，但过于潮湿的环境容易导致阴暑症状加重。在湿气重、阴雨天时，要记得关窗并保持必要的通风。天气放晴后，应及时开窗，让空气流通以驱除湿气。如有条件，可以使用抽湿机、开启空调的除湿功能或在墙角放置干燥剂来保持室内干燥。

为了防止阴暑症状的发生，建议大家随身带件薄外套。从高温的室外进入室内时，不要对着空调或电扇直吹。如果室内温度较低，应穿上薄外套，这对于喜欢穿吊带装的女性来说尤为重要。

对于孕妇来说，夏天不要过于贪凉，该出汗时就出汗。汗腺是人体的“天然空调”。随着空调的普及，我们在享受凉爽的也失去了出汗的机会。建议孕妇可以利用早晚气温相对较低的时候，进行散步、快走、慢跑等户外活动，让身体适度出汗，这样有助于健康。

夏天防暑降温要注意方式方法，既要避免中暑，也要防止过度贪凉引发的阴暑症状。只有做到科学防暑，才能保持身体健康。推荐阅读相关文章，了解更多防暑降温的知识和技巧。