上班族肠胃不好该怎么吃？

随着现代生活节奏的急速加快，上班族们的生活饮食变得越来越不规律，导致胃病频发，甚至有时危及生命安全。在这个背景下，如何养胃成为了许多人关注的焦点。今天，流产网小编就为大家推荐几款食疗方法，助你轻松养护胃部。

1、牛奶粥

原料简单，只需大米100克和牛奶500克。制作时，先将大米淘洗干净，用水旺火煮沸后，转为小火熬成粥。然后，倒入牛奶搅拌均匀，继续用小火熬煮约40至50分钟。这样，一碗香浓的牛奶粥就制作完成了。你可以根据个人口味加入糖或盐进行调味。这款牛奶粥具有补益气津、养胃生肌的功效。尤其适合气阴不足的胃病患者，如气短、乏力、口干、内热等症状者。它也适用于上消化道出血患者的康复期间。

2、养胃佛手粥

这款粥的制作需要佛手柑10至15克、粳米50至100克和适量的冰糖。制作过程中，先将佛手柑煎汤去渣，再加入粳米和冰糖一同煮成粥。这款粥适用于肝郁、胃胀的患者，具有舒缓胃部不适的效果。

3、虫草百合鸭肉汤

这款汤品的主要原料有冬虫夏草3克、百合25克和鸭肉100克。制作时，先将鸭肉炖煮30分钟，然后加入冬虫夏草和百合继续炖煮20分钟。根据个人口味调味后饮用汤品，并食用虫草和鸭肉。这款汤品不仅具有健脾养胃的功效，还能润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足、元气亏虚的患者。

养胃是保持健康的重要一环。通过食疗方法来养胃，不仅简单易行，而且效果显著。上述的牛奶粥、养胃佛手粥和虫草百合鸭肉汤都是非常好的选择。在日常生活中，不妨试试这些食疗方法，让你的胃健康起来，身体更加健康！