专家提示女性要当心贪睡会严重影响健康

女性健康警报：贪睡后果严重

深睡眠的甜美诱惑，是每位女性都渴望的。过多的睡眠可能会给您的身体带来意想不到的伤害。让我们深入了解贪睡对女性健康的深远影响。

不规律的生活作息会扰乱体内激素分泌的平衡。人体内部就像一个精密的时钟，我们的生物钟在每日早晨至傍晚分泌较高的激素，而在夜晚至黎明则较低。当我们在平日保持规律的作息，却在节假日贪睡，这种生物钟的时序就会被打破，导致激素水平出现异常波动。这种波动使得白天激素水平无法上升，夜间激素水平无法下降，引起大脑兴奋与抑制的失调，让人夜间难以入睡，白天则疲惫不堪。这不仅会降低机体抵抗力，容易感染病原体，还会诱发多种疾病。我们必须重视睡眠时间的均衡，严守良好的生活规律。

贪睡对女性身体健康还有其他不良影响。清晨时，卧室内空气较为混浊，含有大量的细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，长时间如此容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等疾病。经过一个晚上的空腹后，胃肠功能已经准备好接纳和消化食物，这时如继续赖床不起，就会打乱胃肠功能的规律，容易对胃肠黏膜造成损害，诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

更为值得关注的是，过多的睡眠还会导致体内能量摄入大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。现代生活营养丰富，如果睡眠时间超过正常需要，就会很容易导致体重增加，成为“胖MM”。

女性朋友们要时刻关注自己的睡眠健康，既要保证足够的休息，又要避免贪睡。保持良好的作息规律，是保持身心健康的重要一环。让我们一起追求健康的生活方式吧！