香蕉的营养价值有什么？

香蕉是一种深受人们喜爱的水果，价格亲民且营养丰富。你是否只知道它具有润肠通便的功效和提供高能量呢？今天，流产网小编将带你深入了解香蕉的丰富营养价值。

从营养学角度来看，香蕉富含淀粉质，是一种有益水果。中医学认为，香蕉味甘性寒，可以清热润肠，促进肠胃蠕动。对于燥热体质的人来说，香蕉是理想的食品选择。痔疮出血或胎动不安的燥热人士，都可以食用香蕉来缓解症状。因为香蕉性寒，对于体质偏虚寒的人来说，如胃寒、虚寒、肾炎以及孕期脚肿的人，最好避免食用。

虽然应谨慎食用，但香蕉仍然是一种适合各个年龄段人群的水果。它的消化和吸收效果非常好。对于忙碌的都市生活，许多人可能无法均衡饮食，香蕉几乎含有人体所需的所有维生素和矿物质，以及丰富的食物纤维，是一种理想的健康食品补充剂。

荷兰科学家的研究表明，香蕉是最符合营养标准并能带来笑容的水果。它含有的泛酸等成分，能够减轻心理压力，令人愉快。睡前吃香蕉还有镇静的作用。更令人惊喜的是，香蕉还具有预防中风和高血压的效果。美国科学家的研究表明，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。若每天食用5根香蕉，其降压效果相当于服用降压药效果的50%。香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤健康，对手足皮肤皱裂有很好的治疗效果，还能让皮肤更加光滑细腻。

看到这么多关于香蕉的好处，你是否也想多吃香蕉了呢？购买香蕉非常方便，价格也不贵，多吃有益健康。无论是作为早餐、下午茶还是夜宵，香蕉都是一个很好的选择。让我们一起享受香蕉带来的健康和快乐吧！