月子里正确洗澡的方法

产后的母亲们需要经常洗澡，但由于气血虚弱和抵抗力差，洗澡时需要注意寒温适宜，严防外邪侵袭。产后洗澡应特别注重水温的调节，遵循“冬防寒、夏防暑、春秋防风”的原则。

在冬季，洗澡时必须密闭浴室，避免寒风侵入。水温需热而不烫，防止大汗淋漓，以免伤阴耗气，引起不适。夏天时，浴室要保持空气流通，水温适宜，约37℃左右。产后妈妈应避免接触冷水，以免导致将来的身体不适。

除了注意水温，产后洗澡后也要注意护理。如头发未干，应避免立即入睡，以防湿邪侵袭导致头痛。洗澡时间也有讲究，夏天产后3天便可洗浴，冬天则宜在产后1周以后。洗澡次数不宜过多，要比正常人少为宜。

为了增强身体的抵抗力和避免外邪侵害，产后宜用药水洗澡。下面介绍几种洗澡药物供参考：

1. 桃皮柳枝方：用桃树白皮和柳枝煎水洗浴，可香身避秽、通利血脉、防风寒。

2. 黄芪防风方：用黄芪和防风煎水洗浴，能实毛窍、固腠理、防风寒、止汗，适合产后汗多的母亲。

3. 竹叶桃白皮方：用竹叶和桃树白皮煎水洗浴，可香身除秽、通利血脉，尤其适合皮肤不健康的产妇。

4. 艾叶菖蒲方：用陈艾和菖蒲煎水洗浴，能芳香避秽、解毒杀虫、温暖肌肤、防风寒，尤其适合患有温毒疮疖的产妇。

5. 防风生姜方：用防风和生姜煎水洗浴，能通利血脉、防风寒、暖肌肤、祛风除湿，尤其适合患有风寒湿痹、肌肉关节疼痛的产妇。

以上各种药方在使用前应先用清水洗净身上尘垢，再用药水擦洗。注意洗后不可用清水清洗，以免破坏药效。希望每位产后妈妈都能得到妥善的照顾，保持身体健康。