易发病之春要谨防伤风感冒

春天，气候多变，乍暖还寒，这个季节，人体的皮表变得较为疏松，对外界的抵抗能力随之减弱。在春天到来之际，我们要谨慎对待衣物增减，以防伤风感冒的侵袭。

医学专家指出，在这个特殊的时期，科学的饮食调养对保持身体健康和预防疾病具有十分重要的作用。对此，有五种疾病需要我们预防。

春天是呼吸道感染的高发季节。无论何时何地，呼吸道感染都是常见的疾病之一，但春季却是其多发的时节。为了有效预防呼吸道感染，我们可以采取以下措施：

多吃富含抗氧化剂的深色水果，如食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等。这些水果中的抗氧化剂可以有效对抗那些会破坏免疫细胞、降低免疫功能的自由基。

补充维生素C和维生素E。这两种维生素具有抗感染功效，可以减轻呼吸道充血和水肿。

适度的体育锻炼也是预防疾病的有效方法。运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

充足的睡眠同样重要。在睡眠时，人体的其他脏器处于休眠状态，而免疫系统却处于活跃状态。这时，白血球增多，肝脏功能增强，将侵入体内的细菌、病毒消灭。

上呼吸道感染的症状主要包括咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞等。风和日丽的季节里，细菌病毒繁殖活跃，人们群体活动增多，交叉感染的机会也随之增加。我们需要采取有效的预防措施来避免疾病的侵袭。

微微健康网温馨提示：每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口再喝半杯白开水，不仅有助于预防感冒，还对齿龈的健康有好处。让我们从生活的点滴细节做起，保持健康的生活方式，迎接美好的春天。