月经量少怎么办-对症调理3款食疗

女性月经量少且颜色发黑，这是一个常见的妇科问题。医生介绍，这种情况多因气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。那么，当女性出现这种症状时，应该如何调理呢？

我们来看看气滞血瘀导致的月经问题。月经无常，经量时多时少，颜色紫红，有血块，流通不畅。可能伴随小腹疼痛、胸胁、乳房、少腹胀痛，心情郁闷，舌质紫暗或有瘀点。针对这种情况，治疗宜活血化瘀、理气止痛。气滞血瘀的症状还包括便秘、肌肤干燥、黑眼圈、经痛特别严重、周期不规律、经血量多等。

神经内分泌功能失调也是导致月经问题的原因之一。这主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，也称为月经病。月经问题还可能由器质病变或药物引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良，颅内疾患等。

那么，哪些人是月经量少且颜色发黑的高发人群呢？气滞血瘀的人、劳力工作者、有过内伤或车祸的人、常吃生冷食物的人，特别是在经期间，以及有肩膀酸痛的毛病的人，都是这种情况的高发人群。

针对这个问题，除了就医治疗外，女性朋友们也可以通过饮食和生活习惯的调整来进行自我调理。可以适当食用一些具有活血化瘀、理气止痛的食物，如山楂、红枣、枸杞等。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免情绪波动，这些都有助于缓解月经量少颜色发黑的问题。

女性月经量少颜色发黑是一个需要关注的健康问题，多因气滞血瘀、神经内分泌功能失调等原因引起。在调理过程中，除了就医治疗外，我们还应该注意饮食和生活习惯的调整，以保持身体健康。