五个关于失眠的小常识
健康养生 2025-03-21 19:020健康养生www.shimianzheng.cn
小辉，一个青春洋溢的大学生，她的生活犹如一曲热闹的夜曲。进入大学的她，时间充裕，夜生活更是丰富多姿，吃、喝、唱、跳，乐在其中。随着时间的推移，小辉渐渐发现自己被失眠问题困扰，每当夜深人静，本该沉睡之时，她却异常兴奋，长期的睡眠质量不佳导致皮肤变得粗糙不堪。
面对医生的诊断需要治疗失眠，小辉不禁心生疑惑：失眠是一种疾病吗？其实，大多数情况下，失眠是一种症状或经历，它可能是许多疾病的症状表现。
失眠的定义是什么呢？简单来说，就是患者对自己的睡眠时间和/或质量感到不满，这种状况甚至影响了他们白天的社会功能。对于失眠者来说，夜晚的睡眠时间往往少于6小时，第二天则可能会出现头晕、情绪低落、嗜睡和疲劳等症状。
每个人的睡眠时间都是不同的。虽然大多数人需要7-8小时的睡眠，但是少于6小时或者超过10小时都是可能的。特别是对于青少年和老年人来说，他们的睡眠时间需求与成年人有所不同。
失眠的表现形式多种多样。入睡困难、夜间频繁觉醒、早醒、睡眠浅以及多梦都是失眠的常见症状。就像小辉一样，许多年轻人因为沉迷于夜生活而导致工作和休息的混乱，长此以往就会出现失眠症状。
失眠问题可大可小，不要因为只是皮肤变得粗糙或是一些小事而轻�***３て诘氖呋岫陨硖逶斐杉蟮纳撕ΑＬ嵝压愦竽昵崤笥眩晒媛傻淖飨⑾肮叨杂诒３纸】抵凉刂匾２灰蛭巴级淘莸目炖侄崆巴钢ё约旱慕】怠＝】档纳罱谧啵己玫淖飨⑾肮撸攀俏颐怯涤辛己蒙畹幕Ｈ梦颐蔷眩缢缙穑硎苌畹拿恳豢堂篮谩�
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