长期失眠的危害有哪些
健康养生 2025-03-16 19:100健康养生www.shimianzheng.cn
在我们漫长的人生旅程中，睡眠扮演着至关重要的角色，它占据了我们大约三分之一的时间。当我们进入梦乡时，身心得以恢复，为迎接接下来的挑战注入源源不断的活力。长期失眠却像一座难以逾越的屏障，严重影响了我们的生活质量和工作效率。
失眠的困扰，让人们在漫漫长夜中辗转反侧，无尽的黑暗似乎将人们吞噬。长期的失眠会导致一系列的症状，像是日常功能的障碍、白天的疲劳和困倦、精力的枯竭、反应的迟钝，甚至共济失调和判断力的下降。意识的模糊、精神的障碍等问题更是接踵而至。
更为严重的是，失眠还会引发身体的一系列疾病。我们的免疫系统在长期的失眠打击下，会变得脆弱不堪，各种急慢性疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病都会找上门来。对于女性而言，长期的睡眠不足会增加患病的风险，尤其是乳腺癌、子宫肌瘤等疾病。而对于青少年，睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响身体的正常发育。
长期失眠的人往往伴随着焦虑、抑郁等心理问题，这种精神压力又会反过来加重失眠，形成恶性循环。在严重时，甚至会导致抑郁等心理障碍，给人们带来无法言喻的痛苦。
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