失眠是什么原因引起的？几大食物教你调理
健康养生 2025-02-09 11:010健康养生www.shimianzheng.cn
在宁静的夜晚，有一碗温馨的百合糖汤在等待着你。那淡雅的百合香，沁人心脾。取百合100克，加入清水500ml，文火慢煮，待百合糜烂后，加入适量的糖，分两次服用。这碗百合糖汤，如同一位温柔的护士，为你清心安神，治疗烦躁与失眠多梦的困扰。对于病后余热未清、身体虚弱导致的虚烦失眠，这碗汤更是疗效显著，尤其是对那些伴有结核病史的失眠患者，它更像是一剂良药。
再来说说甘麦枣汤。选用浮小麦60克、甘草20克、去核枣15颗。先将浮麦和枣浸泡，加入甘草一起煎制。待浮麦和枣煮熟后，去除甘草，两次分食枣子和汤。这是汉代名医张仲景所创，虽然药材普通，但却有着养心安神的显著效果。
丹参冰糖水也是一剂良方。取丹参30克，�***�300ml，文火慢煎20分钟，去渣后加入冰糖适量，煮一会儿，分两次服用。丹参苦微寒，既能活血又能安神。对于长期失眠的人，这剂药水有安神的作用。对于冠心病、慢性肝炎等患者，还能改善原有病情。
还有一种方法是茶和枣仁的结合。早上8点前，取绿茶15克，用热水提取两次饮用。8点后，不饮茶的将炒枣仁磨成粉。每晚睡前取10克枣仁粉，用热水冲泡。连续服用3到5天即可见效。茶叶能提神醒脑，其含有的能激发高端神经中枢，使人精神振奋。而枣仁则有养心安神、抑制中枢神经系统的作用。一张一弛，一兴一抑，白天提神醒脑，夜晚安神助眠，效果十分显著。这四款汤品或药方，各具特色，都能为你带来宁静的夜晚。