让你远离失眠烦恼的六个小偏方
健康养生 2023-09-16 11:330健康养生www.shimianzheng.cn
因为现在社会节奏之快，工作压力之大，生活琐事之多，很多人都会出现失眠的情况，如何治失眠?很多患者会选择食用***物缓解这种情况，服用***是有依�***模率瞪希故怯泻芏啾冉虾玫钠娇梢怨┗颊呤褂茫彩欠浅５挠行В⑶颐鹩懈弊饔谩�
六个小偏方让你远离失眠烦恼
第一、睡觉前可以食用一个苹果，或者是摆放一个新鲜的苹果，苹果香气比较足的，因为苹果的香气具有很好的安眠的作用，让失眠的患者闻着苹果的香气睡觉是具有很好的安眠和镇静中枢神经的作用，舒缓压力以后达到治疗失眠的作用。
第二、奶酪或者酸奶中含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，或者睡前使用香蕉或者是麦片都是具有比较好的安眠作用，有助于帮助患者远离失眠。
第三、要准备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个干净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉以前就放在枕头旁边闻气味，不用多久的时间就会感到有困意，有想睡觉的感觉。
第四、经常失眠的患者，可以选用莲子、龙眼、百合配合玉米一起熬粥食用，经常食用可以很好的治疗失眠的症状。
第五、准备一勺食醋并且倒入一杯冷开水中搅拌均匀以后饮用，具有很好的安眠作用。
第六、如果失眠患者经常伴有心虚、多汗的情况，可以准备一个猪心，并且放入25克的党参和当归一起蒸煮，吃渣喝汤，治疗失眠效果非常好。
有很多人因为晚上睡不着觉，选择饮酒的方式去催眠，虽然喝酒是可以起到催眠的作用，这也是一把双刃剑，酒精对人体的伤害是非常大的，并且会导致酒精成瘾的不良效果，还是要慎重。
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